食事: 凡・ハヤト OFFICIAL BLOG♪

【4月20日（日）昼御飯】

2025年04月20日

お昼は出前館のデリバリーで吉野家の牛丼と豚汁。牛丼のウシさんと豚汁のブタさんが、お腹の中で喧嘩しそうです。💦 😅 ◆昼 ◆摂取栄養素上図の黄色い帯はサプリメントです。 ◆栄養士・未来さんからのアドバイスさて、少し横になりますね。😴 💤それでは、またです。

【4月20日（日）朝御飯】

2025年04月20日

今朝は和風おろしハンバーグ、納豆などにしました。ちょっと食べ過ぎてしまいました。お腹、いっぱい！(￣∀￣) ◆朝 ◆摂取栄養素 ◆栄養士・未来さんからのアドバイスさて、朝のお散歩に行って来ますね。それでは、皆さま、今日も素敵な一日となりますように♪ 😊

【4月19日（土）今日の食事 🍽️】

2025年04月19日

今夜はソース焼きそばを作りましたよ。焼きそばは、ひと玉なのに結構な量になり、お腹いっぱいですわ。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ ◆朝（トースト🍞） ◆昼（茶そば、から揚げ） ◆晩（ソース焼きそば） ◆1日の摂取栄養素黄色い帯は、昼に摂ったサプリメントです。 ◆今日の歩数計（万歩計） ◆栄養士・未来さんからのアドバイスさて、今夜は少し本でも読んで寝ますね。それでは、みなさま、…

【4月19日（土）昼御飯】

2025年04月19日

茶そばから揚げいちまさ

いちまさで、茶そばとから揚げ。週に一度は、このメニューを食べています。茶そばは、普通のざるそばより少しモチモチ感があって美味しいです。😋 ◆昼不足する栄養素（ビタミン類）は、サプリメントでカバー。 ◆摂取栄養素黄色い帯がサプリです。 ◆栄養士・未来さんからのアドバイスさて、少し横になりますね。😴 💤それではまたです。ご機嫌よう。

【4月19日（土）朝御飯】

2025年04月19日

毎日、毎日、トーストが続きます。たまにはお米を食べないといけませんね。^_^ ◆朝 ◆摂取栄養素リポビタンDとビタミンゼリーも摂りました。 ◆栄養士・未来さんからのアドバイスさてさて、朝の散歩🚶‍♀️に出かけて来ますね。それでは、皆様、今日もニコニコ穏やかな一日になりますように❗️😊

【4月18日（金）今日の食事 🍽️】

2025年04月18日

トースト味噌ラーメンラーメンうな重ウナギ

今日もあすけん健康度は、90点と高得点‼️ちゃんと散歩🚶‍♀️にも行きましたよ。歩数計は13,720歩。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ ◆朝 ◆昼 ◆晩 ◆摂取栄養素【夕食】【きょう１日】 ◆今日の歩数計（万歩計） ◆栄養士・未来さんからのアドバイス野菜をもっと摂るようにしないといけませんね。さてさて、そろそろ横になりますね。😴 💤それでは、みなさま、おやすみなさい…